na mase

warto brac kreatyne na poczatku przechodzenia z redukcji w mase, czy raczej gdy kalorii juz bedzie wiecej? a 2 pytanie dotyczy spalaczy, kiedy je brac, przed treningiem, czy przed glownym posilkiem?

To drugie pytanie: Jak to możliwe, że forma kreatyna (ester, fosforan, jabłczan, mono) wpływa na coś innego niż wchłanialność ? Wiele ekspertów i dokumentacji wykazuje, że np. mono może mocniej wiązać wodę, a jabłczan robi masę lepszą jakościowo. Jak to możliwe - skoro we krwi jest to ten sam związek, odpowiedzialny za regenerację ATP ? Przecież [...]

[...] tych kolesi nie znałem takze w sumie nie moge powiedziec czy to leszcze czy nie ale znajomi którzy ich widzieli mówili ze chucherka to na pewno nie były i kazdy przynajmniej mase miał i wzrost a czy coś trenowali tego nie wiem.A z ta szczęka nie chce mi sie wierzyc ze gdyby ktos zobavczył kolesia który wkłada szczeke to nie zmiękły by mu kolana [...]

Dzięki Wuchta, czekam na tą masę z niecierpliwością. Wpis XVIII Niedziela (4.03.2010) Dziś pół dnia spędziłem u wujka więc robiłem co mogłem ale dzień nie należał do najlepszych jeżeli chodzi o dietę. Jutro nareszcie będzie trening! 1. Kreta - Owsianka, ser biały, orzechy, rodzynki 2. Kura, kasza, sałatka jarzynowa, oliwa. 3. Indyk, ziemniaki, [...]

Mój kolega koks , bardzo duże widoczne mięśnie , ma i masę i żyły mu widać, umie się podciągnąć 15 razy nachwytem, jest wojskowym , Robi 10 pompek na jednej ręce. No i podchodzi do niego jakiś chudy, średnio zbudowany chłopak w klubie i mówi tak : - Siłuj się ze mną na ręke. Kto przegra , ten stawia drugiemu piwo... Ten się zgodził. Zaczęli [...]

Niestety u mnie na uczelni też mają nasze życie zawodowe, sportowe i prywatne totalnie w dupie i ciężko się ugadać. Trzymam kciuki za twoją masę Rafał :) Może sylwek będziesz miał chwilę na krótkie pozowanie ? /SFD/Images/2016/4/13/26996d68f61b49b49ae8945386096736.jpg /SFD/Images/2016/4/13/e5c325caa5984048ab50bdcbd6c758c0.jpg [...]

Tak naprawde nie ma złotego srodka aby zrobic mase i rzezbe w jednym cwiczeniu gdyby tak bylo kazdy by tak robił aby uzyskiwac sucha mase mięsniowa bardziej to zalezy od DIETY dostarczania węggowodanów ,tłuszczy i biłka.Proponuje bardziej skupic sie na jednym celu w którym będziesz dązył to wyznaczonego celu np masa . Co do suplemntacji owszem [...]

Wagowo masę już masz. Zdjęcia pokażą co to za masa. Też wcinam to co mam (albo mi dadzą). Trochę patrzę na ilość makroskładników i kalorie. Na moje oko trening jest dosyć uniwersalny i chyba Ci nie zaszkodzi. Masz dosyć duży STAŻ i powinieneś dać sobie radę.

A ilość białka np. 2g/kg to się liczy na suchą masę, czy na całkowitą? Zmieniony przez - xazek w dniu 2013-11-09 17:08:39

ee tam ja wole wielką mase obcislą bialą koszulke i bujanie sie na baletach tez dziala

jeśli chcesz startować w zawodach to oczywiście można w ten sposób pojmować i dążyćdo określonego celu- wątpie jednak czy za siłą pójdzie tak masa jak tego oczekujesz... jeśli zaś nie chcesz startować w zawodach a zależy Ci także na masie to najprostszym sposobem na osiągnięcie siły jest zwiększanie właśnie tegoż drugiego czyli masy, łatwiej [...]

Skoro szukasz dobrej jakości środków na dobrej jakosci masę to tylko:

Fajnie, gdyby Mamed wyjechał w piz.du. Wiem że mu się to nie opłaca, ale utarłby nosa tym bufonom w garniakach. Czy ja wiem, czy nowa taktyka jest taka dobra? Mario startował w mma, różniąc się od innych początkujących tylko jedną rzeczą- ogromną siłą i masą. Czy tracąc tę masę, w imie niewiele lepszej kondycji jest dobrym pomysłem. Czy nie lepiej [...]

No, Pudzian grywał już epizody w serialach :-D No a walka Pudziana to temat numer 1... ja oglądałem część KSW w pubie a część w ..kebab barze %-) ... Mnóstwo ludzi to oglądało i komentowało (w większości idiotycznie, ale cóż...) Tak czy siak sporo ludzi ogląda "jak walczą" Na dodatek Thompson zrobił show, od razu skandal, rozmowy, szum... [...]

Tarta z boròwkami Skladniki na spòd : 120g maki zytniej 75g Zimnego masla 1 łyżka xylitolu 1 żółtko Mąkę,xylitol,zółtko i maslo zagniatamy na gładka mase,następnie umieszczamy na 30 min w lodowce,w tym czasie rozgrzewamy piekarnik do 180 stopni i smarujemy formę do tarty masłem , Ciasto wyjmujemy z lodówki i dokladnie wykladamy nim boki [...]

Dziś podzielę się z Wami przepisem na mój ulubiony pasztet w troszkę niecodziennej wersji. Będziemy potrzebowali: -wołowina mielona -fasola biała w zalewie -pieczarki -cebulka -śliwki suszone -jajeczka -olej kokosowy -sól, pieprz -gałka muszkatołowa Wszystkie składniki wrzucamy do miksera i miksujemy na gładką masę. Przekładamy do foremek [...]

06.03 D2: KLATKA + BARKI 1.Wyciskanie leżąc rampa 5: 20 30 40 50 60*5 3*75*4p 2.Wyciskanie hantli na poziomej rampa 8: 11 16 21 26 31*8 3.Wyciskanie hantli na skosie 4 x 10p: 23.5*10 10 9 8 4.Ściąganie linek wyciągu górnego 4 x 10p: 25 1.Push press rampa 8: 20 30 35 40 47.5*8 2.Wznosy boczne z hantlami 6 x 10p: 8 1. Poszło 4p na 75 kg:). Jeżeli [...]

Jak to jest z tym treningiem crossfit podczas robienia masy? Generalnie chyba można zgodzić się co do tego, ze jakieś tam aeroby, sprinty etc. mogą pomóc uzyskać masę lepszą jakościowo, ale crossfit na pewno jest bardziej obciążający dla układu nerwowego niż wcześniej wspomniane aktywności. A może nie ma to znaczenia i wystarczy, aby utrzymywać [...]

Te Ph po których są efekty są toksyczne dla wątroby i są problemy z libido, nie zawsze bo wszystko zależy od genetyki i organizmu, trzeba próbować. Lepszym wyjściem niż Ph jest test prolongatum, albo prop, no ale trzeba się kuć i cóż można gino złapać, syfy mogą wyskoczyć, można zacząć łysieć, itd.... to się może zdarzyć, ale nie musi wszystko [...]

hmm po składzie gdzie są 'liofilizowane proszki owocowe' to wnoszę ze smaki będą petardzioszka. fajna masówka na hardcorową mase :D Zmieniony przez - sqrwi3l w dniu 2011-05-26 22:07:37